Užitečné doporučení

Užitečné: Když vás zlobí krk

  • Pijte více tekutin (vodu, čaj, teplé polévky). Přínos: Doplníte si ztráty tekutin, které jsou výsledkem zvýšené produkce hlenu a/nebo zvýšené tělesné teploty.
  • Vyhýbejte se kávě a alkoholu. Přínos: Snížíte možnost dehydratace.
  • Kloktejte slanou vlažnou vodou. Přínos: Pomůže vám to uklidnit podrážděné hrdlo.
  • Jezte med a citrony. Přínos: Potáhne vám sliznici, takže se vám na čas zklidní podráždění hrdla a uleví od bolesti.
  • Zvlhčujte si doma vzduch. Přínos: Zvlhčujete si tím současně suché sliznice, bude se vám snáze usínat.
  • Vyhýbejte se kouření, zakouřenému a znečistěnému ovzduší. Přínos: Tím se vyhnete oběma hlavním faktorům, které dále dráždí infikovanou krční sliznici.
  • Zdržte se hlasitého a dlouhého mluvení. Přínos: Zabráníte tím zhoršení zánětu hrdla a hrtanu, což by jinak mohlo vést k dočasné ztrátě hlasu.
  • Zdržujte se doma. Přínos: Nebudete šířit infekci mezi ostatní.

Užitečné: Zabraňte tomu, aby vás krk obtěžoval

  • Udržujte si silný imunologický systém (dopřejte si dostatek spánku, snižujte na minimum stres, udržujte tělesnou činnost, jezte zdravě). Přínos: Pomáhá to vašemu organismu lépe bojovat proti infekcím.
  • Pijte dostatečné množství tekutin. Přínos: Zabráníte tím dehydrataci.
  • Myjte si pravidelně ruce, zvláště poté, co jste přišli do styku s nemocnými lidmi. Přínos: Zabráníte tím šíření mikroorganismů.
  • Zdržte se hlasitého a nadměrného mluvení. Přínos: Vyhnete se zánětu hrtanu, který má někdy za následek ztrátu hlasu.

Jste více ohroženi bolením v krku?

Každá kladná odpověď znamená zvýšené riziko zánětu v krku.

Příznaky zánětu v krku