ABC běžného nachlazení

Běžné nachlazení je nejčastěji způsobeno viry. Existuje více než 200 takovýchto virů a jejich počet se stále mění. Není možné, aby si naše tělo vytvořilo obranu proti nim všem. Proto dostáváme nachlazení vícekrát za rok, dospělí prodělají průměrně 2 až 4 nachlazení a děti i více.

Symptomy běžného nachlazení - bolení v krku, rýma nebo nosní neprůchodnost a kašel - se obvykle objevují 2 až 3 dny po infekci a jsou důsledkem aktivity imunitního systému. Běžné nachlazení obvykle trvá 7 až 10 dní. Může se šířit již před objevením symptomů a dokonce i určitou dobu poté, co symptomy vymizí.

Jak zabránit  běžnému nachlazení?

  • Pravidelně si myjte ruce. Viry běžného nachlazení přežívají na předmětech i několik hodin. Dotyk s infikovanými předměty a následně s nosem, ústy či očima vede k přenosu virů na sliznice, čímž dojde k infekci.
  • Dodržujte alespoň metrovou vzdálenost od kýchající osoby. V případě, že někdo kýchá, kapičky obsahující viry se dostávají do vzduchu; můžeme je vdechnout a tak se nakazit.
  • Jezte zdravě a cvičte na čerstvém vzduchu.  Tímto způsobem udržíte svůj imunitní systém v kondici.
  • Vyhýbejte se stresu a dopřejte si dostatek spánku. Stres a únava oslabují obranyschopnost vašeho imunitního systému a zvyšují tak možnost nachlazení.
  • Pravidelně si myjte ruce mýdlem a používejte papírové ručníky na jedno použití.  Tímto způsobem lze zabránit šíření infekce.

Proti nachlazení neexistuje žádný lék

Nicméně, symptomy je možné zmírnit.

  • Použijte antiseptika, která odstraní patogenní organismy vyvolávající zánět v krku a zabrání tak superinfekci (např. streptokokové infekci, sinusitidě, zánětu středního ucha).
  • Odpočívejte.
  • Pijte dostatečné množství tekutin (vodu, čaj, džusy), abyste zabránili dehydrataci. Určité druhy čaje mohou zmírnit kašel.
  • Zvlhčujte vzduch, abyste zabránili vysychání sliznic.
  • Nekuřte, protože symptomy nachlazení jsou u kuřáků výraznější a přetrvávají delší dobu.

Kdy navštívit lékaře

Lékaře byste měli navštívit v případě, že příznaky nachlazení přetrvávají déle než 10 dnů nebo pokud jsou provázeny vysokou horečkou, obtížným dýcháním nebo polykáním nebo bolestí v uchu. Toto platí pro dospělé; ostatní (děti, starší lidé a chronicky nemocní lidé) by lékaře měli navštívit dříve.

  • Věděli jste?
    Při nachlazení se nedoporučuje nosit kontaktní čočky, protože se tím poškozují oči.

    Šátek může pomoci zabránit nachlazení, protože udržuje v nosní dutině teplotu vyšší, než je teplota, při níž viry rostou nejrychleji.

    Doušek brandy nachlazení neléčí, protože alkoholické nápoje nemají žádnou léčebnou schopnost.